5. Reiswaffeln, Maiswaffeln oder Dinkelwaffeln

Reis-, Mais- oder Dinkelwaffeln gibt es in jedem Supermarkt und sind perfekt, wenn du zwischendurch etwas zum Knabbern brauchst. Die Vorteile: kaum Fett und wenig Kalorien. Allerdings ist der glykämische Index ziemlich hoch, du bekommst also relativ schnell wieder Hunger.

Wenn dir das die Waffeln verdirbt, probiere sie mal mit einem kalorienarmen Aufstrich, zum Beispiel mit etwas Frischkäse und Gemüse. Das gilt auch für alle, denen die Reiswaffeln allein zu trocken sind.