Ich persönlich gehe ja gerne ins Fitnessstudio, nicht zuletzt wegen der Atmosphäre und weil mich das Training zwischen anderen Menschen motiviert. Aber natürlich sind nicht alle so begeistert wie ich – nicht ohne Grund sind die ganzen Home Workout Videos auf Youtube so erfolgreich. Nun trendet ein Amazon-Gadget, das es uns ermöglichen soll, alle Übungen, die wir im Gym machen, auch zu Hause durchführen zu können. Geht das überhaupt?
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Das ist die “Wunderwaffe” fürs Workout zu Hause
Das absolute Trend-Gadget heißt “Multi-Expander”🛒 und ist für 14,99 Euro auf Amazon erhältlich. Der Expander ist ein Fitnessgerät, das aus zwei Handgriffen, die über ein Gummiband oder eine Zugfeder miteinander verbunden sind, besteht. Man kann damit den ganzen Körper trainieren, weil es sich für viele verschiedene Übungen eignet – auch solche, die wir im Fitnessstudio an Geräten mit Gewichten machen. Im Grunde funktioniert dieses Gadget also wie ein Fitnessband. Aber ist das Workout genauso effektiv?
Workout mit dem Multi-Expander
Der gehypte Multi-Expander hat nicht nur zwei Griffe, sondern auch eine Art Pedale, sodass wir unsere Füße einhaken können. Du kannst so zum Beispiel die Rudermaschine im Gym nachahmen, aber auch Bauch, Beine, Po und Arme trainieren – die typischen Bewegungsabläufe der Grundübungen kann man damit in der Tat gut durchführen und ebenso wie bei Widerstandsbändern ist es möglich, seine Muskeln zu fordern.
Der Multi-Expander ist übrigens keine neue Erfindung, sondern schon seit vielen Jahren auf dem Markt. Er nimmt nicht viel Platz weg und ist ideal für alle, die gelegentlich ein Workout machen wollen oder gerade erst mit dem Training beginnen. Doch man muss auch klar sagen: Irgendwann kommt man damit an seine Grenzen und wer wirklich Muskeln aufbauen möchte, braucht dafür irgendwann schwerere Gewichte.
Wie gut kann ein Sportgerät für 14 Euro sein?
Welche Qualität kann man für 14,99 Euro erwarten? Der Multi-Expander von Amazon tut laut den meisten Bewertungen “was er soll”. Allerdings schreiben auch einige, dass die Pedale recht klein sind – man sollte also vor dem Bestellen die Maßangaben beachten. Kritische Rezensionen gibt es auch: “Nach fast täglichem Gebrauch seit Kauf im Oktober 2022 ist die Feder gebrochen. Wie eine Reklamation erfolgen kann, ist nicht erkennbar.” Wobei man hier vielleicht auch überlegen muss: Wie viel Qualität darf ich für diesen Preis erwarten?
Fazit: Fürs gelegentliche Workout im Wohnzimmer – warum nicht?
Wenn du das Trend-Gadget mal ausprobieren möchtest, dann go for it – aber erwarte nicht allzu viel. Der Multi-Expander kann im Home Workout für Abwechslung und mehr Intensität sorgen, wenn du zuvor ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht trainiert hast. Für den langfristigen Muskelaufbau ist es jedoch keine Wunderwaffe, und theoretisch kannst du alle Übungen auch mit einfachen Fitnessbändern durchführen.
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Sarah ist ausgebildete Fitnesstrainerin mit B-Lizenz und war selbst bereits Trainerin im Gym. Sie hebt nicht nur schwere Eisen, sondern probiert sich immer wieder in neuen Sportarten aus.
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