Im Sommer zieht es viele Sportler:innen nach draußen, denn Training an der frischen Luft ist immer noch das Beste und wir verpassen keine wertvollen Sonnenstunden. Die Jahreszeit ist obendrein gefüllt mit Marathon-Wettkämpfen und einige ambitionierte Läufer:innen trainieren aktuell fleißig darauf hin. Das motiviert auch Anfänger:innen dazu, in die Sportschuhe zu schlüpfen und loszulaufen. Dabei sind Handytaschen und Fitness-Tracker eigentlich schon total normal. Aber warum regen sich eigentlich alle darüber auf, wenn wir eine Laufweste tragen? Auf Instagram gibt eine Lauf-Influencerin die Antwort darauf.
Alles zum Thema „Laufweste“:
Du willst einfach nur laufen, aber alle gucken komisch?
Gerade wenn man etwas Neues versucht, wie zum Beispiel laufen gehen, fühlt man sich oft erst einmal unsicher. Mache ich das richtig? Welche Ausstattung brauche ich überhaupt? Wo soll ich laufen gehen? Welche Schuhe sind die richtigen und welche Hose rutscht nicht hoch, wenn ich mich bewege? Das sind doch schon genug herausfordernde Fragen! Hat man sich hier einmal durchgewühlt und die Ausrüstung gefunden, mit der man sich wohlfühlt, kommen gerade auf Social Media nicht selten ungefragt Kommentare und Ratschläge. Na toll! Jetzt sind wir schon wieder verunsichert. Sollen wir es doch lieber lassen? Auf keinen Fall.
Lauf-Influencerin nimmt dem Shaming zur Laufweste den Wind aus den Segeln
Unter dem Namen laufvivi nimmt die Influencerin Vivi ihre Follower:innen auf Instagram mit auf ihre Trainingsläufe und zeigt, wie sie mit fiesen Kommentaren umgeht. Als sie für einen 5-Kilometer-Lauf in ihre Laufweste schlüpft, lassen die ersten Urteile über ihre „übertriebene“ Ausrüstung nicht lange auf sich warten. Statt sich davon herunterziehen zu lassen, entgegnet sie dem Laufwesten-Shaming mit Humor.
Ob 5 oder 15 km: Laufwesten können dein Training besser machen
Auch Vivi sagt in ihrem Video: Eigentlich weiß doch niemand, wie viel du damit läufst. Deine gelaufenen Kilometer stehen dir schließlich nicht auf die Stirn geschrieben. Also kannst du deine Bedenken getrost beiseiteschieben und dir einmal die praktischen Vorteile einer Laufweste anschauen:
- Stauraum für Handy, Schlüssel und Co.
- hat oft eine Halterung für deine Wasserflasche am Rücken
- wackelt viel weniger als eine Bauchtasche
- das Gewicht deiner Utensilien trägt sich auf Rücken und Schultern leichter und stört nicht beim Laufen
- alles ist schnell griffbereit
3 Tipps, wie du dich wohler fühlst beim Laufen
Ob mit Laufweste oder ohne: Wer ein gutes Lauftraining haben möchte, muss sich zuallererst dabei wohlfühlen. Diese drei Tipps können dir dabei helfen:
1. Outfit: Dein Lauf-Outfit muss nicht unbedingt teuer oder besonders trendy sein. Es muss in erster Linie gut sitzen, atmungsaktiv sein und dir auch in Bewegung ein gutes Gefühl geben. Probiere ein paar verschiedene Styles aus, um herauszufinden, wie du dich am wohlsten fühlst.
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2. Deine Laufstrecke: Quer durch die Stadt, eine Runde durch den Park oder lieber auf weniger belebten Strecken? Achte darauf, in welcher Umgebung du dich sicher fühlst und frei bewegen kannst. Zur Feierabendzeit kann es in der Stadt schon mal turbulent und voll sein, wogegen der Park am frühen Morgen meist etwas weniger belebt ist.
3. Inspiration: Wenn du die Sache mit dem Laufen von Anfang professionell angehen möchtest und dir eine:n Coach:in leisten kannst, ist das natürlich fantastisch. Aber es reicht auch schon, dich mal auf TikTok oder Instagram um – hier gibt es neben Vivi auch noch einige andere authentische Lauf-Influencer:innen, die dich digital an die Hand nehmen.
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