Ein Vision-Board hilft dabei, Träume und Ziele im Leben zu visualisieren und sie dann zu manifestieren.
Was ist ein Vision-Board?
Eine Reise an einen ganz besonderen Sehnsuchtsort, ein neuer Job oder einfach der Vorsatz gesünder zu essen – Menschen können im Leben viele verschiedene Träume, Wünsche und Ziele haben.
Doch ab und zu kommt der Alltag dazwischen, die gesteckten Ziele rücken in den Hintergrund, manchmal werden sie sogar ganz aus den Augen verloren oder plötzlich fehlt es an Mut, Gedanken und Träume in die Realität zu transportieren. Genau in diesen Situationen kann ein Vision-Board helfen, Wünsche, Träume und Ziele des eigenen Lebens zu visualisieren.
Aus Zitaten, Bildern, Illustrationen, Texten und Fotos lassen sich kreative und inspirierende Collagen, sogenannte Vision-Boards, erstellen, die dabei helfen, die eigenen Wünsche, Träume und Ziele fest im Blick zu haben und zu manifestieren. Die klar visualisierten Gedanken unterstützen das Unterbewusstsein dabei, Dinge, die bereits als Vision existieren, stärker ins Bewusstsein zu rufen.
Durch die Visualisierung der Ziele haben Zweifel weniger Macht und durch das Gesetz der Anziehungskraft lassen sich positive Momente, Ereignisse oder Menschen ins eigene Leben rufen, die Schritt für Schritt dabei unterstützen können, die eigenen Visionen zu realisieren.
Warum ist ein Vision-Board sinnvoll?
Ein Vision-Board unterstützt dabei, die eigenen Ziele, Wünsche und Visionen regelmäßig durch das Betrachten des Boards ins Bewusstsein zu rufen. Je klarer die eigenen Bedürfnisse und Wünsche formuliert sind, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich wirklich erfüllen. Und das ohne Magie wie in einem Harry Potter Film. Sondern mit dem sogenannten Gesetz der Anziehung. Das bedeutet, dass Gleiches Gleiches anzieht. Also wenn wir positive Gedanken und Gefühle verinnerlichen und manifestieren, diese auch in der Realität vorkommen.
In Form eines Vision-Boards werden die Gedanken und Gefühle sichtbar. Durch das tägliche Anschauen der Ziele prägen sich diese im Bewusstsein ein und haben durch das Gesetz der Anziehung das Potenzial real zu werden.
So lässt sich ein Vision Board in 5 Schritten erstellen:
1. Die Vorbereitung: klare Ziele setzen
Bevor sich ein Vision Board erstellen lässt, ist es hilfreich sich zu überlegen, welche Träume, Wünsche und Ziele im Leben in Erfüllung gehen sollen. Dafür können zum Beispiel folgende Ideen helfen:
- Dream big: Träume und Wünsche kennen keine Grenzen. Doch um sie zu visualisieren, ist es hilfreich, die Visionen auf einen Zettel zu schreiben oder ins Handy zu tippen. Welche Wünsche sollen in Erfüllen gehen? Welche Ziele erreicht werden?
- Lebensbereiche betrachten: Vor dem Niederschreiben der Wünsche und Ziele hilft es, kurz die wichtigsten Lebensbereiche durchzugehen, wie zum Beispiel: Familie, Freunde, Liebe, Beruf, Finanzen, Gesundheit, Fitness, Wohnort oder Freizeit. Wie beim Manifestieren lassen sich die Bereiche mit einem positiven Mindset beleuchten und die einzelnen Wünsche, Ziele oder Träume daraus filtern und anschließend auf einem Vision Board verbildlichen.
- Zeiträume definieren: Wann sollen sich deine Wünsche erfüllen? Wie beim Manifestieren ist es sinnvoll, konkrete Zeiträume für die eigenen Ziele festzulegen. Das können die nächsten drei, zehn oder 20 Jahre sein.
2. Wünsche und Ziele visualisieren
Sobald die Träume, Wünsche und Ziele definiert sind, beginnt der kreative Prozess. Welche Bilder lassen sich mit den Zielen verknüpfen? Welche Sprüche oder Zitate lösen positive Gedanken und das Bild des eigenen Traums aus? Im ersten Schritt können nun passende Bilder oder Zitate aus Magazinen oder Zeitungen geschnitten oder alte Fotos gesammelt werden. Wichtig ist, dass die Bilder positive Assoziationen auslösen und in Verbindung mit der Manifestation stehen. Im nächsten Schritt ist es sinnvoll, die Bilder und Ideen nach den Bereichen im Leben zu ordnen, in denen die Ziele und deine Wünsche in Erfüllung gehen sollen. Dieser Vorgang ist die Vorstufe zum Vision Board.
3. Das Vision Board gestalten
Für ein analoges Board gibt es zum Beispiel auf Pinterest zahlreiche Vision Board Vorlagen. Dafür können Menschen einen großen Bastelbogen Papier, eine Pinnwand oder zum Beispiel auch eine Korkplatte verwenden, um eine Collage darauf zu kleben oder pinnen. Für die analoge Visualisierung müssen nicht unbedingt eigene Bilder verwendet werden. Auch positive Dinge oder kleine Gegenstände, mit denen Menschen eine positive Bedeutung verbinden, lassen sich für die Collage nehmen. Bei der Positionierung der Bilder und Gegenstände können deine Wünsche entweder nach Lebensthemen geclustert oder durcheinander angeordnet werden. Hilfreich ist es, pro Ziel nur ein Bild oder Zitat zu verwenden, zu viele können beim späteren Betrachten des Boards verwirren.
Einige Inspirationen zu einem Vision-Board findest du zum Beispiel auf TikTok:
4. Ort für das Vision-Board finden
Wenn das Vision-Board erstellt ist, benötigt es einen geeigneten Platz. Hilfreich ist es, wenn das Board an einem Ort aufgestellt wird, an dem du jeden Tag vorbeikommst. Denn so hast du deine Träume, Gedanken und Ziele täglich im Blick und manifestierst automatisch beim Betrachten des Boards deine Wünsche im Leben. Wichtig ist, dass du dir jedes Mal, wenn du das Vision-Board siehst, bedankst, dass deine Wünsche und Träume in deinem Leben in Erfüllung gehen. Dadurch wird das Gesetz der Anziehung wie beim Manifestieren aktiviert. Falls sich deine Ziele im Laufe des Lebens ändern und andere Träume und Wünsche an Bedeutung gewinnen, kannst sie auf deinem Vision-Board regelmäßig aktualisieren.
5. Das Vision-Board richtig nutzen
Das Vision-Board ist eine persönliche Zielsetzung, die als Methode in der Achtsamkeitslehre und Spiritualität verwendet wird. Es soll ein positives Mindset, wie eine Art positive, visuelle Affirmation, erzeugen und mentale Kraft geben. Deswegen ist ein Vision Board in der Regel etwas sehr Persönliches und grundsätzlich nicht für andere Menschen bestimmt. In Freundschaften, Partnerschaften oder auch unter Kollegen:innen können Vision-Boards aber auch zur gemeinsamen Zielsetzung genutzt werden.
Wenn deine Träume des Vision-Board Realität werden …
Digitales Vision-Board
Neben einem analogen Vision-Board gibt es auch die Möglichkeit eine digitale Collage zu erstellen. Ähnlich wie bei einem analogen Board können Ziele vorab definiert werden, die sich anschließend in passenden Bildern manifestieren. Die Bilder lassen sich digital suchen und können mithilfe von Apps zu Vision- Boards erstellt werden. Das fertige Board kannst du für die Manifestierung deiner größten Wünsche als Laptop- oder Tablett-Hintergrundbild oder auf dein Handy laden. Dort hast du die Möglichkeit, die Collage täglich anzuschauen.
Einige Inspirationen für ein digitales Vision-Board findest du zum Beispiel auf Instagram:
Welche Apps erstellen ein Vision-Board?
Mit einigen Apps lassen sich digitale Vision-Boards auf dem Smartphone kreieren. Zum Erstellen eines Vision-Boards eigenen sich zum Beispiel diese Apps:
- Canva
- YouCam
- Perfectly Happy App
- Corkulous Vision Board App
- Dream Vision Board App
- Visuapp
- Hay House
- Mind Movies
Zu den Apps gehören häufig Vorlagen, Bilder, Designs und kreative Schriftzüge in verschiedenen Farben, die für ein Vision-Board verwendet werden können.
Autorin dieses Artikels ist Jennifer Felmet.
