Niemand möchte jemals freiwillig in die Situation kommen, als Ersthelfer an einem Menschen in Not Erste-Hilfe-Maßnahmen vornehmen zu müssen. Wenn du doch eines Tages die Möglichkeit bekommst, jemanden das Leben retten zu können, ist es wichtig, bei einer Herzdruckmassage den richtigen Rhythmus einzuhalten, damit sie effektiv ist. Wir zeigen dir hier eine Top-Ten-Liste, damit du im Notfall im Takt bleibst.

Wichtige Punkte zur Durchführung einer Herzdruckmassage

So bereitest du dich für eine Herzdruckmassage bestens vor.

Rufe den Notruf, die 112 an und erkläre die Situation. Suche dir weitere Helfer, spreche sie direkt an und erteile Aufgaben zu.
Bevor du mit der Herzmassage beginnst, überprüfe, ob die betroffene Person normal atmet. Hat sie innerhalb von 10 Sekunden nicht einmal geatmet, setze sofort die Herzdruckmassage ein.
Platziere die Fingerspitzen deiner einen Hand auf der Mitte des Brustkorbs der Person. Lege dann die andere Hand auf die erste und verschränke die Finger. Die Handballen sollten den Brustkorb nicht berühren.
Wenn möglich, wechselt euch mit anderen Helfern ab, um die Ermüdung zu vermeiden und kontinuierlich effektive Herzdruckmassagen zu gewährleisten.
Stelle sicher, dass die Umgebung sicher ist, bevor du mit der Herzmassage beginnst, um mögliche Verletzungen zu vermeiden.
Wichtig! Habe keine Angst davor, der Person bei den Wiederbelebungsversuchen einige Rippen zu brechen. Hauptsache, du hilfst!

Diese 8 Sätze solltest du im Alltag öfters sagen

So sollte eine Herzdruckmassage durchgeführt werden

Knie neben der betroffenen Person, etwa auf Höhe des Brustkorbs nieder.
Befreie den Oberkörper der betroffenen Person.
Lege den Ballen deiner Hand auf die Mitte des Brustkorbs. Setze den Ballen deiner anderen Hand auf die erste Hand.
Strecke beide Arme aus und drücke den Brustkorb senkrecht von oben.
Drücke mit einer Frequenz von 100 bis 120 Mal pro Minute.
Drücke etwa 5 bis 6 cm tief nach unten. Entlaste dann wieder den Brustkorb.
Achte darauf, dass die Dauer des Drückens und die Dauer der Entlastung gleich sind. Führe diese Maßnahme so lange durch, bis das Rettungsdienstpersonal eintrifft.

Mund-zu-Mund-Beatmung

Wenn du dazu imstande bist, gebe auch Mund-zu-Mund-Beatmung. Nachdem du 30 Mal aufs Herz gedrückt hast, musst du zweimal in den Mund pusten, dabei die Nase der Person unbedingt zuhalten.

Herzdruckmassage Erste-Hilfe-Songliste auf Spotify

Das New Yorker Presbyterian Hospital hat auf Spotify sogar eine Playlist mit etlichen Ohrwürmern zusammengestellt, um Musikliebhabern aus aller Welt bei der erfolgreichen Durchführung der Herz-Lungen-Wiederbelebung zu helfen.

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Weitere Hits, zu denen du eine Herzmassage machen kannst

Hier die bekanntesten zehn Songs, mit denen du bei einer nötigen Wiederbelebung im Takt bleibst:

„Stayin‘ Alive“ – Bee Gees: Dieser Klassiker hat den perfekten Rhythmus für die Herzmassage mit 100 bis 120 Kompressionen pro Minute.
„Crazy in Love“ – Beyoncé ft. Jay-Z: Der eingängige Beat dieses Songs eignet sich gut für den richtigen Takt bei der Herzdruckmassage.
„Dancing Queen“ – ABBA: Der Song hat einen lebhaften Rhythmus, der dir hilft, den richtigen Takt zu halten.
„I Will Survive“ – Gloria Gaynor: Dieser motivierende Song ist nicht nur passend für die Situation, sondern gibt auch den idealen Takt für die Herzmassage vor.
„Sweet Caroline“ – Neil Diamond: Die Melodie dieses Songs hilft, einen konstanten Rhythmus für die Herzmassage einzuhalten.
„Another One Bites the Dust“ – Queen: Obwohl der Titel ironisch klingen mag, ist der Rhythmus dieses Songs gut geeignet für die Herzdruckmassage.
„Like a Prayer“ – Madonna: Dieser Song hat einen starken Beat, der dir hilft, den richtigen Takt beizubehalten.
„Man in the Mirror“ – Michael Jackson: Dieser Song ist nicht nur berührend, sondern auch gut für den Takt der Herzmassage geeignet.
„I Want to Hold Your Hand“ – The Beatles: Die Musik der Beatles eignet sich gut für die Herzdruckmassage und sorgt für einen ruhigen und kontrollierten Rhythmus.
„Eye of the Tiger“ – Survivor: Dieser kraftvolle Song gibt dir die Energie, um eine effektive Herzmassage durchzuführen.

Was alles in deine Hausapotheke gehört, erfährst du oben im Video.